Über mich
Hi, ich bin Chris, 38 Jahre alt, Vater von (bald) 2 Kindern und seit fast 20 Jahren begeisterter Hantelakrobat und selbsternannter Fitness-MacGyver.
Auf dieser Seite erfährst du mehr über mich, meine Leidenschaft fürs Training und warum ich bis heute nicht aufhören kann, in meiner Hantelkammer zu experimentieren und an Trainingsplänen und Übungen herumzutüfteln.
Erfahrungen
Qualifikationen
Impressionen
Ende meiner Diät im Juni 2025
Kniebeugen auf der selbst gebauten Belt Squat Plattform
Breite Klimmzüge mit Zusatzgewicht
Schrägbank-Curls im Meadows-Stil
Tucked Front Lever Rows an Ringen
Spanish Squats mit einem Widerstandsband
Meine Fitness-Reise
Als Kind der 80er/90er Jahre war ich schon früh begeistert von Comic-Helden wie „He-Man“ oder den Stars der Action- und Martial-Arts-Filme wie Jean-Claude Van Damme.
Nachdem ich als junger Hüpfer und fasziniert von JCVDs Form in Bloodsport dann eher mäßig erfolgreich ( 😀 ) mit Liegestützen und Sit-ups im elterlichen Kinderzimmer „trainierte“, zog es mich als Jugendlicher zum Kick- und Thaiboxen. Und schon bald begann ich neben dem Kampfsport und regelmäßigen Lauf-Einheiten auch mit meinen ersten Kurzhanteln (und so manchem improvisierten „Trainingsgerät“) zu trainieren.
Kreuzheben im Garten meiner Eltern (Juni 2010)
Kickboxen am Strand (August 2009)
Bei einem 10-km-Lauf (April 2009)
Bankdrücken im Garten meiner Eltern (Juni 2010)
Kickboxen im Ring (Oktober 2010)
Training mit einem improvisierten Gewichtsschlitten (Datum unklar)
Im Laufe der Zeit verschob sich mein Fokus so immer mehr in Richtung des Widerstandstrainings. 5 x 5, Pitt-Force, Myo-Reps, High Frequency Training (HFT) und viele weitere Methoden erprobte ich ebenso wie Maschinen, Widerstandsbänder, Slingtrainer, Turnerringe und Gegenstände, die niemals zum Trainieren gedacht waren 😀
Viele Sachen haben hervorragend funktioniert, andere überhaupt nicht (wo gehobelt wird, fallen Späne…), aber immer gab es etwas Neues herauszufinden, zu probieren und zu lernen. Und so ist es im Prinzip bis heute.
Was mich bis heute antreibt
Trotz fast 20 Jahren Trainingserfahrung entdecke ich noch immer neue Übungen, teste neue Ideen oder kombiniere verschiedene Bewegungen und Trainingsgeräte auf ungewöhnliche Weise miteinander.
Immer auf der Suche nach besseren Übungen, optimierten Plänen und Möglichkeiten, überall und in jeder Situation (z. B. mit wenig Zeit oder ohne Equipment) effektiv trainieren zu können. Für mich ist dieses Experimentieren und Suchen nach Lösungen und Verbesserungen schon zu einem ganz eigenen Hobby geworden, in dem ich meine Kreativität mit meiner Leidenschaft fürs Training verbinden kann.
Warum ich coache
Training ist weit mehr als „ein bisschen Pumpen“ neben der Arbeit. Es kann dein Aussehen, deine Leistungsfähigkeit, dein Wohlbefinden und deine Gesundheit auf ein ganz neues Level bringen. Und das ständige Testen und Überwinden von Grenzen kann dich auch mental noch weiter wachsen lassen.
Deshalb halte ich regelmäßiges Krafttraining für eine der sinnvollsten Investitionen, die man überhaupt tätigen kann. Gleichzeitig weiß ich aus eigener Erfahrung und aus meinem Umfeld, dass die Ressource Zeit mit den Jahren oft knapper wird. Familie, Beruf, Haushalt und andere Verpflichtungen machen es zunehmend schwieriger, ein effektives Training noch irgendwo im Alltag unterzubringen.
Genau dabei möchte ich dich unterstützen. Mit meiner Erfahrung, meinen Ideen und meiner Leidenschaft dafür, praktische Lösungen zu finden. Als Online-Coach an deiner (digitalen) Seite oder als Personal Trainer direkt in Bad Friedrichshall und Umgebung. Damit Training nicht zu einer weiteren Belastung wird, sondern zu etwas, das in dein Leben passt und dich Schritt für Schritt voranbringt.
Du möchtest mehr darüber erfahren, wie ich dich unterstützen kann?
Dann freue ich mich auf deine Nachricht.